¿cuales son los beneficios del ejercicio en la salud ?
En VRIM sabemos que hacer ejercicio no solo depende de las ganas o de una buena actitud, la falta de tiempo debido a las actividades laborales y domesticas es un factor muy importante para poder llevarlo a cabo.
A continuación mostraremos 5 grandes beneficios.
- Mantiene a tus huesos sanos. Lo cual es muy importante para prevenir la osteoporosis (densidad baja de los huesos), así como la osteoartritis y el frecuente dolor de espalda baja es menor en la gente que hace ejercicio de manera regular
- ¡Adiós insomnio! Hacer ejercicio te ayuda a dormir mejor, con un sueño más profundo que te permite tener mejor concentración en el día y aumentar tu productividad y estado de ánimo.
- ¡Corazón y músculos sanos! Hacer ejercicio mejora la función cardiovascular y respiratoria, aumenta el consumo máximo de oxígeno, mejora el suministro de sangre a los músculos, disminuye el pulso y la presión arterial
- ¡Te mantiene feliz! Se ha comprobado que hay químicos en el cerebro que te hacen sentir mejor y más contento después de hacer ejercicio, lo cual mejora tu estado de ánimo, tu autoestima y tu confianza
- Vida sexual plena. Hacer ejercicio puede mejorar tu vida sexual, disminuyendo problemas de disfunción eréctil en hombres y en mujeres aumenta la libido.
- Ahora presentare una imagen que me parecío muy importante y llevar acabo .
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